Radicais livres são agentes oxidantes resultados do nosso processo metabólico. E quando não são controlados, geram o estresse oxidativo.
Porém, muita gente sente dificuldade em compreender o que eles são e a forma como atuam no nosso corpo. Até porque, o tema é pouco abordado ainda que seja de alta importância. Neste artigo eu te explico o que você precisa saber sobre esses “agentes silenciosos”.
O que são radicais livres?
Eles são moléculas que estão em constante produção no nosso organismo através dos processos metabólicos naturais. E eles são bastante instáveis, o que significa que eles circulam pelo corpo buscando moléculas para se estabilizar. Desse processo resulta a oxidação. Por isso, os radicais livres têm uma associação direta com o estresse oxidativo, o que contribui para o envelhecimento precoce e infertilidade.
A geração dos radicais livres acontece especialmente nas nossas mitocôndrias, dentro das células do organismo e exerce algumas funções importantes no corpo, como a participação nos processos metabólicos.
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Radicais livres em excesso
Assim como o nosso organismo produz os radicais livres, ele também produz enzimas antioxidantes para combater a oxidação excessiva. Porém, somente essas enzimas podem não dão conta de nos proteger. Especialmente quando ficamos muito expostos a fatores de risco como poluição, tabagismo, radiação, alcoolismo e até mesmo quando nos alimentamos com comidas ultra processadas ou tratadas com agrotóxicos. Além disso, quando estamos sob processos emocionais crônicos também produzimos radicais livres em excesso.
Afinal, mocinhos ou vilões?
Na verdade, nem um nem outro. Isso porque, o nosso corpo produz esses radicais livres justamente para que eles exerçam suas funções naturais, e não é possível ficar sem eles. Inclusive, o próprio ato de respirar já produz essas moléculas.
Mas a grande polêmica em torno deles é que é muito fácil acabarmos produzindo mais dessas moléculas que o necessário. Isso porque o estilo de vida moderno propicia hábitos não saudáveis que aumentam o estresse oxidativo.
Por isso, entender sobre a nossa saúde metabólica é um dos pilares para a longevidade saudável. E se você também busca envelhecer bem e com saúde, te convido a conhecer o meu canal no youtube. Lá eu posto vídeos focados na prevenção de doenças e criação de bons hábitos de vida. O link para você se inscrever está abaixo:
