Os alimentos funcionais são opções inteligentes para uma alimentação rica em nutrientes e que representam diversos benefícios para sua saúde e longevidade!
Dessa forma, eles são as melhores opções para, além de nutrir o seu corpo, auxiliarem na excelente funcionalidade do organismo e prevenção de doenças crônicas.
Inclusive, existem diversas opções de alimentos funcionais como grãos integrais, frutas e verduras frescas, oleaginosas.
Neste artigo, convido você a conhecer um pouco mais sobre estes alimentos e quais os benefícios de incorporá-los na sua dieta!
Quais os alimentos funcionais?
Primeiramente, o chá verde é rico em metilxantinas. Esta substância é uma poderosa aliada na estimulação cerebral e melhora da circulação. Além disso, o chá verde também possui catequinas, sendo um ótimo anti-inflamatório natural.
Já o tomate é uma fruta fonte de vitamina C, antioxidantes, vitamina A e licopeno. Este último ítem é fundamental na prevenção de doenças cardiovasculares.
O alho, além de ser um delicioso tempero para incluir nos mais diversos pratos, também é rico em selênio, manganês, e vitamina B6. Ele atua na prevenção da hipertensão. Inclusive, se você já sofre com hipertensão, o alho pode ajudar no controle da doença.
Outro super alimento é a linhaça, fonte de folato, ômega-3, micronutrientes e vitaminas do complexo B, ajudando no controle do colesterol e protegendo a saúde intestinal.
Como incluir alimentos funcionais na sua dieta
Buscar formas de cuidar da saúde através da alimentação é uma das melhores coisas que você pode fazer hoje!
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Mas nem sempre é fácil fazer isso sozinho. O excesso de informações na internet pode confundir você, tornando o processo de escolhas muito mais complicado do que deveria ser.
Por isso, destaco aqui uma dica: os alimentos naturais são sempre a melhor opção, independente do seu objetivo final!
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